罗旋每天早上，都起来的很早。

　　只因为罗旋知道自己在习武方面，并不是有多高的天赋，所以就只能请以勤补拙了。

　　笨鸟先飞。

　　至于会不会比别人飞得更远？

　　这个并不能确定。

　　但至少自己努力过了，心中便没有了遗憾。

　　因此罗旋哪怕再困、再累，每天一大早不到5点的时候，就会准时醒来。

　　简简单单洗把脸、刷过牙，然后就开始打坐四五十分钟，接着再练习一会儿武术套路。

　　这些道家的外门功夫，外行人初初一看，并不觉得它会有多厉害。

　　但罗旋却知道：招式没有高明与否之分，只要能够在临敌之际，能够在每一个瞬间，选择最为适合的、最为有效的招式出招。

　　那它就是最高明的。

　　哪怕再为简单的招式，也要将他练熟、练透，从而形成一种肌肉记忆。

　　等到遇到强劲对手的时候，对方一旦出招，自己就可以毫不思索的凭借着肌肉反应，以最恰当的招式反击。

　　这种相当于出于本能的应对方式，才最为高效而且精准的。

　　这一早上，

　　罗旋在院子里，打坐修行内功。

　　拓石展那也是个练家子，因此每天早上，他和拓海丽也会早早的就起床练功。

　　杀猪捅屁股，各有各的招。

　　由于拓石展身上带有胡人血统，他修行的祖传功法，绝对算得上是与众不同了。

　　像罗旋修行的道家内功，是需要静心打坐，一边练习吐纳之术的。

　　同时将浑身真气，运行几个周天。

　　而拓石展他练的，更像是横索练之类的外门硬功。

　　只见他扎着马步，蹲在院子里，左右手急速的交替，不停的狠狠锤击在自己的胸口，胸腹、大腿。

　　甚至是胯下。

　　只听他身上，因为有拳头的不断重击，所带来的“砰砰砰”的声音，响彻整个院子。

　　与此同时，

　　拓石展的嘴里，还哼哈有声。

　　他倒不是喜欢这么乱吵乱嚷，而是在借助那一哼一哈之间，练习控制呼吸之术。

　　这就相当于在普通人的一呼、和一吸之际，拓石展就能凭借这个、看起来简简单单的重复动作，而达到增加空，增加肺活量、和控制呼吸频率的目的。

　　而拓海丽，由于她是个女孩子。

　　所以拓海丽练习的，都是小巧的外门功夫。

　　她先是练练劈叉、下腰之类的动作，以锻炼她自己身上的柔韧性。

　　不得不说。

　　这个拓海丽身上的柔韧性，确实很强：她的头，都能从她自己的双跨之间伸出去。

　　即便是让她整个身体，蜷缩成一个圆球，在地上滚上十来八圈，都不成问题。

　　犹如那些、从小苦练柔术的姑娘。

　　她身上的柔软性，实在是让人叹为观止。

　　练完这些基本动作，拓海丽就会拿出一个簸箕，里面装满了小麦和黄豆。

　　此时的天色未明。

　　而脱海丽就借助着极其微弱的晨曦，伸

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