宫羽田和叶问，两个人对面而立，宫羽田缓缓伸手，手里拿着一块饼。

　　叶问亦向前伸手，用手拿住了饼的另一侧。

　　那饼一共就一个巴掌心那么大，是个油面开酥的饽饽，软硬度类似于稻香村的山楂锅盔，但是没有馅。

　　两人共同捏着饼，站立不动。

　　到这一步，现场有许多人就已经看不懂了，不知道二位在搞什么行为艺术。

　　诸葛平倒是能懂，最近他跟叶问切磋加闲聊，很是了解了一番武术深层的奥妙。

　　武术的运用，离不开一个字，劲。

　　劲不同于力。后者，只是一个人肌肉强健与否。

　　前者，却是武术修为的最直接体现。

　　一个师傅确定徒弟修炼小有成就，主要的标准就是找到了劲。

　　具体来说，劲是强壮的肌肉正确的发力技巧经年累月的肌肉记忆，三者合一。

　　武术里的劲分很多种，劈劲钻劲弹抖劲发放劲

　　这些劲又有一个共同的基础，整劲。

　　整劲，说白了就是全身协调发力。很多人理解整劲，是要全身所有肌肉一起发劲，其实是一种误解。

　　举个最简单的例子，肱二头肌发力收紧的时候，手臂弯曲，此时肱三头肌自然就会舒张。怎么能一起发劲？

　　所以要发出整劲，关键是全身肌肉协调，不要互相阻碍，自己跟自己打架。

　　以各门各派中几乎都有的一招——弓步直拳来说。力量要从脚下起，下半身蹬地是一股力，扭腰转胯是一股力，胸肌收缩也是一股力，但这三股力气不是一起发，是由下往上依次发，要以毫厘之差紧密衔接。脚下的力，给腰力做了支撑；旋腰转胯，又增加了拳头的惯性。最终拳头甩出，是三股力都起了作用，这就是节节贯穿。

　　如果自己身上的肌肉互相无法衔接配合好，那就没有找到整劲，没有整劲，那对于武术而言，就是根本没入门。

　　那么如何让身体的肌肉在发力时能互相协作不打架呢？各门各派的武术，通过经年的积累，总结出了一套套标准的发力姿势（有些姿势甚至是反日常习惯的）。而要让身体记住这种姿势，并且根据每个武者自己的身体条件微调到最合适的版本，则需要反复的练习反复感受反复调整反复习惯。

　　最终练出来的，是被身体记住，不假思索就能使出的肌肉记忆。这个标准肌肉记忆，在武术里一般叫做架。

　　所以不要轻视套路练法，在一门武术中的作用，这是铸造拳架子的必经之路。

　　刚学拳的年轻人经常会疑惑，为什么我这一拳偏要这样打，手举多高，脚摆在什么位置，都要规定。其实这并非古板，反而恰恰是武术的精髓。有时候徒弟会自作聪明，说这拳按师父的教法，只能大胸口，我自己稍微调整一下就可以打头了。他们不知道的是——打头，自有为打头设计的一拳

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